
增肥需要補充以下維生素:
1.維生素A:有助于維持正常的骨骼和牙齒發育,促進蛋白質合成和增加肌肉質量。
2.維生素D:有助于改善肌肉功能和增加肌肉質量,促進鈣和磷的吸收并幫助維持正常的骨骼發育。
3.維生素E:有助于提高免疫力,保護肌肉細胞免受氧化損傷,在增肌過程中有助于減少炎癥和恢復肌肉。
4.維生素B1:有助于促進糖和碳水化合物的代謝,幫助維持健康的肌肉和神經系統。
5.維生素B2:有助于維持身體組織的健康,促進蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝。
6.維生素B6:有助于維持正常的蛋白質代謝,提高免疫力和幫助恢復肌肉。
7.維生素B12:有助于維持正常的神經功能和紅細胞生成,促進蛋白質合成和增加肌肉質量。
