
1. 打開自熱飯盒,將飯盒立起來,按照指示箭頭撕開口袋。
2. 將自熱米飯倒入碗中。
3. 如果想讓米飯更松軟,可以加入適量的水,然后用微波爐加熱1-2分鐘。
4. 搭配自己喜歡的配菜、調味品一起食用即可。
提示:自熱米飯已經加熱好了,不需要再次加熱,否則可能會損失風味。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
