話梅雖然有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是含有較多的糖分和鹽分，過量食用會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。建議適量食用，注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 控制食用量：話梅可以當(dāng)作零食，但不要一次吃太多，一天不要超過30克。

　　2. 注意糖分：話梅糖分含量較高，糖尿病患者要注意適量食用。

　　3. 不要過度咀嚼：話梅含有酸性物質(zhì)，過度咀嚼可能會(huì)損傷口腔粘膜。

　　4. 不要和藥物一起食用：話梅可以刺激胃酸分泌，可能會(huì)影響某些藥物的吸收。

　　5. 避免購(gòu)買不合格產(chǎn)品：選擇有生產(chǎn)許可證、檢驗(yàn)合格的品牌產(chǎn)品，避免購(gòu)買加工不規(guī)范、添加禁用物質(zhì)的劣質(zhì)話梅。