粗纖維不好消化的食物主要包括以下幾類：

　　1. 硬果類：如榛子、核桃、花生等。

　　2. 爆米花：因?yàn)樗鼈兒茈y消化，會(huì)導(dǎo)致腸胃發(fā)脹。

　　3. 不可食用的部分：如動(dòng)物硬骨、貝殼等。

　　4. 大豆類：由于其外層的纖維和蛋白質(zhì)，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的阻礙。

　　5. 蔬菜類：如芹菜、西蘭花、油菜、豌豆等都含有較多的纖維，需要經(jīng)過(guò)烹飪軟化后方可食用。

　　6. 水果類：如草莓、菠蘿、橙子等含有較多的果膠和纖維素，需要適量食用。

　　7. 全麥類：如全麥餅干、全麥面包等含有較多的粗纖維，需要適當(dāng)控制食用。