
以下是自熱米飯蒸蛋的步驟:
材料:
- 自熱米飯一袋
- 雞蛋2個
- 鹽適量
- 青蔥適量
步驟:
1. 將自熱米飯袋子剪開,將米飯倒入碗中,稍作攪拌,使米飯松散。
2. 將雞蛋打入碗中,加入適量鹽攪拌均勻,再將青蔥切成蔥花放入雞蛋液中。
3. 將雞蛋液倒入米飯中,攪拌均勻。
4. 將拌好的米飯和雞蛋放入蒸鍋中,蒸10-15分鐘即可。
5. 取出蒸好的米飯蛋,撒上適量蔥花即可。
提示:為防止蒸鍋內(nèi)產(chǎn)生水汽,可在鍋蓋上放一個小布袋或者紙巾。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(shù)(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
