老年人因?yàn)樾玛惔�謝逐漸減緩，身體需要的能量也逐漸減少，因此很容易出現(xiàn)體重下降的情況。如果老年人太瘦了，可以考慮通過(guò)以下方式增加體重：

　　1. 吃高熱量、高蛋白的食物，如肉類、雞蛋、豆類等。

　　2. 食物的口感可以稍微重一點(diǎn)，用油炸、炒等方式烹制，增加食欲。

　　3. 多吃一些零食，如堅(jiān)果、餅干、巧克力等，但要注意食用量，不要過(guò)量。

　　4. 適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，幫助身體吸收養(yǎng)分。

　　5. 保持良好的心態(tài)，避免壓力過(guò)大等負(fù)面情緒，有利于食欲的提高。