即使我們不想被別人的負(fù)面情緒所影響，但這種情況很常見(jiàn)。以下是一些應(yīng)對(duì)方法：

　　1. 保持冷靜：當(dāng)我們被別人的負(fù)面情緒所觸及時(shí)，我們的第一反應(yīng)可能是“跟著”他們一起感到痛苦和不快。我們必須學(xué)會(huì)保持冷靜，冷靜思考如何應(yīng)對(duì)這種情況。

　　2. 分離自己：我們可以嘗試把自己和別人的情感分離開(kāi)來(lái)，了解這種情緒并不是我們自己的情緒。我們可以讓自己意識(shí)到：這是別人的情緒，我沒(méi)有必要把它帶到自己身上。

　　3. 尋求支持：如果我們感到被情緒所壓倒，我們可以尋求支持來(lái)幫助我們穩(wěn)定情緒。這包括與朋友、家人或心理醫(yī)生交流，甚至可以尋求在線支持。

　　4. 自我關(guān)注：我們可以采取積極的自我關(guān)注方法來(lái)保持平靜和放松，如冥想、瑜伽、呼吸練習(xí)和健身等。

　　5. 設(shè)定健康的界限：我們可以設(shè)定健康的界限，避免受到別人負(fù)面情緒的影響。這可能包括避免與情緒不穩(wěn)定的人接觸，以及了解我們自己的情緒限制，避免負(fù)面情緒的積累。