1. 碳水化合物：提供身體所需的能量；

　　2. 蛋白質(zhì)：幫助構(gòu)建身體的組織和細(xì)胞，參與身體的生化過(guò)程；

　　3. 脂肪：為身體提供能量和保護(hù)器官，幫助吸收脂溶性維生素；

　　4. 維生素：促進(jìn)身體的各種生化反應(yīng)，維持身體正常的生理功能；

　　5. 礦物質(zhì)：參與身體的生化反應(yīng)，維持正常的生理功能；

　　6. 水：維持身體內(nèi)外環(huán)境的平衡，參與身體的各種代謝和消化過(guò)程；

　　7. 纖維素：維持消化道的正常功能，幫助消化和吸收食物。