增肌期間減脂需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 控制卡路里攝入量：增肌期間需要提供足夠的能量和蛋白質(zhì)供給肌肉生長，但是如果卡路里攝入過多會導(dǎo)致脂肪堆積。建議以減少高熱量的食物并增加蔬菜和水果為主。

　　2. 增加有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動可消耗體內(nèi)的脂肪儲備，因此增加有氧運(yùn)動能夠幫助減少脂肪堆積。建議增加慢跑、游泳、騎車等有氧運(yùn)動。

　　3. 保證足夠的蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是肌肉生長所必需的營養(yǎng)素，但是也能夠幫助消耗體內(nèi)的脂肪。建議增加攝入蛋白質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類等。

　　4. 增加訓(xùn)練強(qiáng)度：訓(xùn)練強(qiáng)度的增加不僅能夠幫助增加肌肉質(zhì)量，還能夠提高身體的新陳代謝率，消耗更多的脂肪。

　　增肌期間減脂需要合理安排飲食和運(yùn)動計(jì)劃，以控制卡路里攝入量，增加有氧運(yùn)動和蛋白質(zhì)攝入，以及增加訓(xùn)練強(qiáng)度，同時避免過度減少卡路里攝入導(dǎo)致肌肉生長受阻。