以下是一些增肥的健康食品：

　　1. 堅(jiān)果類(lèi)：堅(jiān)果類(lèi)富含蛋白質(zhì)和好的脂肪，比如巴西堅(jiān)果、杏仁、核桃等，每天適量食用。

　　2. 魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)含有豐富的Omega-3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和提高新陳代謝率，適量食用。

　　3. 蛋類(lèi)：蛋類(lèi)為高蛋白質(zhì)食物，含有豐富的氨基酸，每天適量食用。

　　4. 紅肉：紅肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，可以快速增加體重和肌肉質(zhì)量，但不要過(guò)量食用。

　　5. 奶制品：奶制品是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)源，包括酸奶、芝士、牛奶等，每天適量食用。

　　6. 高能量食品：比如堅(jiān)果飲料、果仁蜜餞等高能量食品，可以增加每日熱量攝入，但要注意適量。