如果你感到心情低落，

　　1.面對自己的情緒：不要試圖掩蓋或逃避你的情緒，嘗試接受它們，并承認自己的感受。

　　2.找到支持：和朋友、家人或專業人士交流，讓他們知道你的情況。

　　3.保持健康的生活方式：保持健康的飲食和睡眠習慣，進行適當的運動和放松身心的活動。

　　4.找到能讓你開心的事情：做你喜歡的事情，比如看電影、聽音樂、練習一項技能等等。

　　5.學會放松：試著學習冥想、瑜伽或深呼吸，讓自己保持放松和平靜。

　　6.尋求專業的幫助：如果你的情緒低落影響到你的日常生活，尋求專業幫助可能是一個好的選擇。