不推薦。晚上過晚進食會使消化系統負擔增加，尤其是脾胃虛弱的人更容易引起消化不良、胃腸道不適甚至加重病情。宵夜也常常是高熱量、高油脂、高鹽分的食物，長期吃宵夜容易導致肥胖、高血壓等疾病。建議在晚餐后適當加餐，選擇清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、飲用牛奶等。注意飲食規律，保證早餐和午餐的營養均衡，不要空腹或暴飲暴食。