如果你想增肌，那么建議你選擇增肌粉；如果你只是想保持身材并增加身體力量，那么選擇蛋白粉就可以了。無論是蛋白粉還是增肌粉，都不能代替正常飲食，應該與健康飲食結合使用。選擇適合自己的蛋白粉或增肌粉也需要根據(jù)自己的體質和運動目標來決定。建議在選擇前咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或健身教練的意見。