銀耳湯可以和以下食材一起煮:
1. 紅棗:紅棗具有滋補血氣、調節腸胃的功效,與銀耳一起煮可以增加甜味和營養。
2. 蓮子:蓮子具有益腎健脾、補中益氣的功效,與銀耳一起煮可以增加口感和營養。
3. 紅枸杞:紅枸杞具有補肝腎、明目的功效,與銀耳一起煮可以增加甜味和營養。
4. 冰糖:冰糖可以增加甜味,使銀耳湯更加美味。
5. 蜂蜜:蜂蜜可以增加甜味,同時具有潤肺止咳、滋補養顏的功效,與銀耳一起煮可以增加營養。
6. 桂圓:桂圓具有養血安神、補益心脾肝腎的功效,與銀耳一起煮可以增加甜味和營養。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動,幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時間,長期吃還能改善便秘問題。
發布時間:2023-05-22 21:14:52
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