1. 深呼吸：嘗試通過緩慢而深的呼吸來放松自己。每次深呼吸時，將空氣吸入鼻子，使胸部和腹部膨脹，保持幾秒鐘，然后緩慢地呼出。

　　2. 漸進性肌肉松弛法：一種深度放松技巧，通過集中注意力放松肌肉來幫助減輕身體的緊張感，緩解心臟刺痛。

　　3. 運動：適度的運動可以促進身體健康和心理健康。運動有助于釋放身體和大腦中的內源性化學物質，如內啡肽和血清素，這些物質能夠緩解焦慮和抑郁。

　　4. 尋求醫學幫助：如果負面情緒帶來的心臟刺痛持續存在或變得更加嚴重，應該尋求醫學幫助。專業的醫師或心理健康從業者可以為您提供適當的診斷和治療建議。

　　5. 心理治療：心理治療是一種非藥物治療方法，可以幫助改善情緒和心理健康。其中一些方法包括認知行為療法，正念療法和解決方案導向療法。這些方法可以幫助您學習如何管理負面情緒，并減輕心臟刺痛。