堅果藕粉含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質等營養成分，有助于增強肌肉、提高能量水平、加速新陳代謝和促進消化。它并不是增肥的食物，因為它的熱量和脂肪含量并不高，而且它不會引起過度的食欲和攝入過多的能量。如果您想增重或增肥的話，需要攝入更多的高熱量食物和增加運動量，同時注意平衡飲食，避免過度攝入糖和脂肪。