如果您覺得自己經常體驗負面情緒，可以試著找出造成這些情緒的原因。這可能包括工作壓力、人際關系問題、健康問題等等。一旦找到原因，可以考慮采取一些行動來改變或緩解這些情況。

　　您可以嘗試以下方法來幫助自己處理負面情緒：

　　1. 學習情緒管理技巧，例如深呼吸、冥想、放松等。

　　2. 找到一個支持你的社交網絡，與家人和朋友分享你的感受和經歷。

　　3. 參加運動或其他體育活動，從而釋放壓力和焦慮。

　　4. 培養一個積極的態度，學會關注和感激自己擁有的一切。

　　5. 尋求專業幫助，例如心理治療或藥物治療，以幫助您處理持續的負面情緒。

　　不要忽略自己的情緒健康，盡可能找到自己適合的方法來處理負面情緒。