
以下是泡發米線的步驟:
1.先將米線用清水洗干凈。
2.準備一盆溫水,水溫不要太高,以手能夠承受的溫度為準。
3.將米線放入溫水中浸泡約10-20分鐘,具體時間可以根據米線的硬度和自己喜歡的口感而定。
4.在浸泡過程中,可以不斷用手挑動和揉搓米線,這樣可使米線更加軟滑。
5.泡發好的米線撈出,用清水沖洗干凈,即可烹飪食用。
注意事項:
1.泡發米線時,水溫不能太高,否則米線容易煮爛。
2.如果覺得米線煮出來比較硬,可以稍微多浸泡一會兒。
3.不要頻繁揉搓米線,否則會使米線過度軟化,失去口感。

1.從升糖指數來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。