銀耳湯中可以添加以下食材：
1.冰糖：可以增加甜味。
2.枸杞子：富含維生素C，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3.紅棗：可以調(diào)節(jié)血糖、補(bǔ)血。
4.蓮子：可以補(bǔ)脾胃、安神。
5.百合：可以清肺潤(rùn)燥、抗衰老。
6.桂圓：可以補(bǔ)血養(yǎng)心、改善睡眠。
7.燕窩：可以滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏。
8.牛奶：可以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
9.花膠：可以滋陰養(yǎng)顏、美容。
注意，不同的配料搭配會(huì)呈現(xiàn)不同的功效，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材，能像“腸道掃帚”一樣促進(jìn)蠕動(dòng)，幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥，纖維吸水膨脹后能軟化糞便，減少毒素在腸道停留的時(shí)間，長(zhǎng)期吃還能改善便秘問(wèn)題。
