這取決于瘦子的目標(biāo)和身體狀況。如果瘦子的目標(biāo)是減重，那么每周至少需要進(jìn)行150分鐘的有氧運動，跑步可以是其中的一種選擇。初學(xué)者建議從每周跑2-3次，每次30分鐘開始，逐漸增加跑步時間和跑步距離。如果瘦子的身體狀況較差或有慢性疾病史，建議先咨詢醫(yī)生的意見。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
