增肌需要攝取足夠的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，可樂(lè)和奶茶中含有大量的糖分和熱量，但卻缺乏蛋白質(zhì)和其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，這些糖分和熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，會(huì)導(dǎo)致體重增加，而不是增加肌肉質(zhì)量。過(guò)量的糖分也會(huì)導(dǎo)致血糖水平不穩(wěn)定，對(duì)身體健康有害。如果想增肌，應(yīng)該選擇高蛋白、低糖的食物和飲料，如雞胸肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。
1.奶茶基本沒(méi)有養(yǎng)胃作用，反而可能傷胃奶茶的主要成分是牛奶（或奶精）、茶、糖分及添加劑，這些成分本身不具備修復(fù)胃黏膜或促進(jìn)消化的功能。冰鎮(zhèn)奶茶的低溫會(huì)抑制胃部血液循環(huán)，影響消化功能；而珍珠、椰果等難消化配料可能引發(fā)腹脹，進(jìn)一步加重胃部不適。
和奶茶)
