
以下是一些適合增肥的水果:
1. 香蕉:香蕉含有豐富的碳水化合物和鉀,能夠幫助增加體重和增強(qiáng)肌肉力量。
2. 梨:梨含有豐富的膳食纖維和碳水化合物,能夠促進(jìn)食欲和消化,增加體重。
3. 橙子:橙子含有豐富的維生素C和糖分,能夠提高代謝率,促進(jìn)身體吸收營養(yǎng),助于增重。
4. 葡萄:葡萄中含有豐富的糖分和礦物質(zhì),能夠提供能量和營養(yǎng),幫助增重。
5. 芒果:芒果中富含碳水化合物和糖分,能夠幫助增加體重和增強(qiáng)力量。
6. 椰子:椰子中含有豐富的脂肪和糖分,能夠提供高能量和營養(yǎng),幫助增重。

若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
