
小朋友太瘦了可以增加以下食物的攝入:
1. 碳水化合物:粗糧、米飯、面條、饅頭等;
2. 蛋白質(zhì):雞肉、豬肉、牛肉、魚肉、豆腐、蝦、蛋類等;
3. 蔬菜水果:深色蔬菜如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等,水果可選橙、蘋果、香蕉、葡萄等;
4. 堅(jiān)果:如杏仁、核桃等;
5. 油脂:適量的植物油、花生醬等。
注意飲食均衡,避免過多的高糖、高脂肪的食物。建議兒童飲食要多樣化,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,同時(shí)也要規(guī)律作息,保證充足的睡眠。如果孩子長(zhǎng)期無法增重,建議到醫(yī)院檢查,查看是否有疾病影響食欲。

若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣,可提前浸泡12小時(shí)并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
