
材料:
500克牛肉、半個(gè)洋蔥、一把蔥、適量姜片、適量料酒、適量生抽、適量鹽、適量胡椒粉、適量清水。
步驟:
1. 牛肉洗干凈,切成小塊,放入滾水中焯水,焯水后撈出備用。
2. 熱鍋涼油,加入洋蔥和姜片爆香。
3. 放入焯水后的牛肉塊翻炒一會(huì),加入適量料酒翻炒均勻。
4. 加入適量生抽、鹽和胡椒粉調(diào)味,繼續(xù)翻炒均勻。
5. 加入適量清水,大火燒開(kāi)后改小火,慢慢燉煮,期間多次攪拌。
6. 燉到牛肉爛熟,加入蔥花即可。
小貼士:
1. 焯水可以去除牛肉的膻味,焯水時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則牛肉會(huì)變老。
2. 燉煮時(shí)間需要根據(jù)牛肉塊的大小和個(gè)人口感確定。
3. 如果想讓牛肉更加入味,可以提前用姜片、料酒和生抽腌制一段時(shí)間。

1.燉煮更鎖鮮,營(yíng)養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營(yíng)養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
