
以下是一種可口的羊腿烹飪方法:
材料:
- 1個新鮮羊腿
- 2個大蒜頭
- 1個檸檬
- 1個洋蔥
- 2個胡蘿卜
- 2個大土豆
- 2湯匙橄欖油
- 2湯匙鹽
- 1湯匙黑胡椒粉
- 1湯匙迷迭香葉
步驟:
1.將羊腿拿出來室溫下放置30分鐘。
2.將洋蔥、蒜頭、胡蘿卜和土豆切成均勻的小塊。
3.在烤盤里放上蔬菜,加一點橄欖油、鹽和黑胡椒粉,翻拌均勻。
4.用刀在羊腿上劃幾個口子,使調味料更容易滲入。然后,在整個羊腿上涂上橄欖油,撒上鹽、黑胡椒粉和迷迭香葉。
5.將羊腿放在烤盤中,烤箱預熱到200度,烤1個半小時,每隔20分鐘用調味汁刷一遍羊腿。
6.烤盤中的蔬菜略微軟化,帶有濃郁的羊肉香味,與嫩滑多汁的羊腿搭配,非常美味。
7.在羊腿上擠上檸檬汁,切片享用即可。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
