建議瘦子增肥選擇全麥面包、黑麥面包、燕麥面包等富含碳水化合物和纖維素的面包，可以增加能量攝入同時(shí)又不會(huì)造成肥胖。可以搭配高蛋白食物如雞蛋、瘦肉、豆類等一起食用，增加蛋白質(zhì)攝入，有利于肌肉生長(zhǎng)。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-10 13:39:06
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