1. 增加飲食量：身體過(guò)于消瘦的人需要增加飲食量，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體健康，增加肌肉量。

　　3. 增加蛋白質(zhì)攝入量：多食用富含蛋白質(zhì)的食品，如肉類、魚類、蛋類、豆類等。

　　4. 增加碳水化合物攝入量：多食用全麥面包、米飯、燕麥等碳水化合物含量較高的食品。

　　5. 增加脂肪攝入量：適量攝取富含不飽和脂肪酸的食品，如魚類、堅(jiān)果、橄欖油等。

　　6. 多吃小餐：分散飲食可以增加體重，避免過(guò)度饑餓，同時(shí)也更有利于消化。

　　7. 增加睡眠時(shí)間：保證充足的睡眠時(shí)間，這有助于減少身體壓力，增加食欲。