增肥的卡路里攝入量因人而異，取決于個(gè)人的身體狀況、年齡、性別、身高、體重、日常活動(dòng)量和目標(biāo)增肥的速度等因素。一般來(lái)說(shuō)，增肥的人需要比維持體重的人多攝入每日額外500-1000卡路里。但是，為了健康增肥，應(yīng)該選擇健康的高熱量食品，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)保證增重主要是肌肉而非脂肪。建議在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況制定適合自己的增肥飲食計(jì)劃。
