建議晚上增肌時選擇低糖水果，以避免過多的糖分導(dǎo)致脂肪堆積。以下是一些適合晚上增肌的水果：1.藍(lán)莓：富含抗氧化物和糖類，有助于肌肉恢復(fù)并提高能量水平。2.香蕉：富含碳水化合物、鉀和維生素B6，有助于增加能量和促進(jìn)肌肉生長。3.草莓：富含抗氧化物和維生素C，有助于減少訓(xùn)練后的炎癥和促進(jìn)肌肉恢復(fù)。4.柚子：富含維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)消化和肌肉生長。5.桃子：富含維生素C和鉀，有助于促進(jìn)肌肉生長和恢復(fù)。總的來說，選擇低糖水果是晚上增肌時的不錯選擇。同時，適量吃水果，不要過量，否則會適得其反。
