會直接導(dǎo)致增肥，但堅(jiān)果含有較高的熱量和脂肪，應(yīng)該適量食用。如果攝入的熱量超過了身體的消耗，就會導(dǎo)致體重增加。因此，如果您想要增肥，請合理控制堅(jiān)果的攝入量，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃來增加身體的肌肉含量。
這些堅(jiān)果類的吃完后飽腹感很強(qiáng)，而且里面有的粗纖維高達(dá)三分之一的含量。特別是幫助潤腸通便，每天適量的堅(jiān)果類的是有幫助的。
發(fā)布時(shí)間：2023-03-17 12:55:40
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