脾胃不好的人應(yīng)該注意選擇易于消化的食物來增肥,例如瘦肉、蛋類、豆類、谷類、牛奶、酸奶、魚肉等,同時(shí)可以采用分食多餐的方式,每天分三餐加上兩次小食,每餐鹽分和油脂的攝入量要適中,并且注意不要過度進(jìn)食,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外,還可以通過適量運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)食欲和新陳代謝,幫助身體更好地吸收營養(yǎng)。最重要的是,要保證充足的睡眠和減少壓力,避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒對(duì)身體造成的損害。
發(fā)布時(shí)間:2023-03-08 14:32:28
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