1. 多喝水：多喝水可以促進(jìn)消化、幫助排毒。2. 多攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是肌肉增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以多吃豆類、家禽、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。3. 多吃蔬果：蔬果是富含維生素和礦物質(zhì)的食物，可以提高孩子的免疫力和消化能力。4. 給孩子多喝牛奶：牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助孩子快速增長(zhǎng)身高體重。5. 適當(dāng)增加孩子的飯量：可以適當(dāng)增加孩子的飯量，但不要過量，避免影響孩子的胃口。6. 定期給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：可以給孩子適量的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)劑來強(qiáng)化孩子的營(yíng)養(yǎng)供給。7. 定期帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子消耗體內(nèi)多余的脂肪，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和免疫力，促進(jìn)孩子的健康生長(zhǎng)。