瘦人和胖人的比較主要體現在身體構造上，瘦人的肌肉較細，脂肪較少，但軟骨和關節支撐得不好，抗沖擊性差，而胖人的肌肉結實，脂肪比例較高，肌肉肩后較寬，抗沖擊性較好，但關節的靈活性較差。兩者的新陳代謝率也有區別，瘦人的新陳代謝率比胖人正常多。建議：如果想增強身體免疫力，維持良好的身體狀況，建議瘦人多運動，多補充營養，提高新陳代謝率；而胖人則可通過均衡飲食及適量運動，控制體重，合理控制膳食熱量，調整自己的代謝率。