1. 充足的運動。參加體育鍛煉，有助于促進食物消化，幫助提高體質和體型；2.合理營養。應根據每人的體檢報告和實際營養需求，選擇三大類及其它次要類（維生素、礦物質算類）營養素，盡量吃新鮮綠葉蔬菜、水果、大豆、魚、肉和雞蛋等；3.健康的飲食習慣。飯前應飲大量的水，可以促進脾胃的蠕動；飯后半小時內不要參加體育鍛煉；4.定時定量用藥，改善胃腸功能，促進消化；5.增加膽汁的分泌，可喝些番茄汁或多吃甜瓜子等；一般宜比以酸性食物；6.善加休息，保持心情愉悅，以免影響脾胃功能；7.定期體檢，及時發現消化性脾胃病并治療。