1. 養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃油膩食物、硬食物等，多食用軟性食物，如流食、高纖維食物等。2. 每天保證充足睡眠，睡眠充足可以有助于消化吸收，對腸胃也能有益。3. 選擇合適的營養(yǎng)補充品，有助于營養(yǎng)的吸收和補充，如維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。4. 做有氧運動可以增強消化系統(tǒng)的功能，并且可以增加身體新陳代謝的機能。5.如果腸胃病比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用某些藥物對癥治療，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。