根據健康知識來說，在短時間內瘦十斤是不正常的， 如果你想減輕體重，應該要通過適度的鍛煉和合理的飲食來達到目標，不可過分減少飲食量以致營養不良，也不要刻意過分鍛煉，建議按照醫生或者專業的教練的指導，制定適合自己的減肥計劃，持之以恒的堅持。