長期睡眠不好會導(dǎo)致身體消瘦，影響各項(xiàng)生理功能，主要有以下幾點(diǎn)：一是影響免疫力，睡眠不足的人更容易患感冒、流感等疾病，也更易感染病毒、細(xì)菌等。即使睡眠不夠，但服用維生素和其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑能夠提高身體的抵抗力。二是營養(yǎng)不好，睡眠不足的人往往容易拉肚子，消化不良，消耗大量熱量，會加快新陳代謝以及流失大量蛋白質(zhì)，維生素、水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)，加快身體消瘦。三是缺乏運(yùn)動，睡眠不足的人除了精力不足，也沒有時間去做運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動能夠有效加快新陳代謝，消耗額外的熱量，同時也幫助增強(qiáng)肌肉耐力和肌力，進(jìn)而減少脂肪。