1. 健康飲食：每天有規律的吃飯，多食用海鮮和深色蔬菜，以及富含維生素A和C的水果，同時還需要補充足夠的蛋白質和微量元素，飲食要有節制，限制高脂肪烹調，尤其要提醒朋友們要戒煙戒酒，這兩種物質會影響人體內毒素的排出，從而造成口臭。 2. 避免食用刺激性食物：要盡量少吃含硫化合物的食物，例如蒜、大蔥、大蒜、辣椒等，盡量少吃油炸食品，腌制食品，都會招致口臭，另外服藥也會導致一定程度的口臭，飲用茶、咖啡也會影響口氣。 3. 飲水量要充足：要保持充足的飲水量，及時補充水分，以排除體內廢物，還可以清潔牙齒保持口腔衛生，另外還可以把牙齒漱口使用牙膏中的一種成分——氟化物，可以減少口臭的程度。