運動飲料中一般含有糖分，主要是緩解運動中大量糖原的消耗、維生素的添加，尤其是維生素B12，有利于人體的機能活動、適量的電解質能夠減輕出汗導致的鉀和鈉等點解質流失，從而避免了身體乏力、抽筋等引起的運動能力下降。水蘇糖可以為運動全時段持續供能，可以促進運動恢復，喝完水蘇糖云運動過后，明顯感覺到肌肉不像之前酸痛了，主要是太好喝了，我運動前、運動的時候，運動過后都會喝。