大便不下來主要是由于腸道蠕動緩慢、糞便性質過于干燥導致。出現這些癥狀時，可以對腹部進行按摩，按摩主要以左下腹部為主，這個部位屬于乙狀結腸和直腸的部位，通過刺激乙狀結腸和直腸蠕動，就能夠促進腸道中糞便排出。平時的飲食要清淡，并不要吃一些容易導致上火的食物，就像是，油炸的食物等，一些不容易消化的食物，日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。