便秘怎么快速排便有便意卻排很少怎么辦?很多人常年受到便秘的折磨，有的幾天不排便有的則一禮拜十天不排便，但這樣一直不上廁所也不是事兒啊，就有很多人選擇用藥物的方式刺激排便，還有一些民間偏方都用上了，什么喝香油、吃香蕉等等，但依舊感覺有大便堵在那里拉不出來，便意強烈卻就是拉不出憋得難受，該怎么辦呢?為您支招，趕緊學(xué)起來!

　　對于這種嚴重便秘，如果單純依靠藥物很容易產(chǎn)生依賴的，所以才會出現(xiàn)喝香油、吃香蕉、喝蜂蜜等不管用的情況，臨時用藥幫助排便還行但是長期就不可取了。

　　還要注意飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，宜規(guī)律飲食、忌暴飲暴食，宜清淡飲食、忌辛辣刺激難消化，宜多膳食纖維、忌飲食過細。接下來看看怎么通過飲食調(diào)理吧：

　　【魔芋拌蜂蜜】

　　把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便秘。

　　【黃酒核桃泥湯】

　　材料：核桃仁9個，白糖50克，黃酒50克。做法：先把核桃仁壓碎，然后放到鍋里面，加入適量的白糖，再加少量的黃酒和一碗水，用微火煎煮15分鐘就可以了。功效：對長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。