菊粉和低聚果糖的促排便效果讓很多便秘的朋友是非常喜歡的，所以，很多朋友把早晚來點(diǎn)菊粉或者低聚果糖當(dāng)成習(xí)慣了，那么也有朋友有疑問，這兩種產(chǎn)品是需要一起用呢還是說單獨(dú)吃一種就可以了。今天我們就來分享喝菊粉還需要喝低聚果糖嗎?

　　喝菊粉還需要喝低聚果糖嗎?喝菊粉也可以不用再喝低聚果糖，其實(shí)這兩種都是從植物中提純出來的，先來說說菊粉，菊粉在咱們?nèi)粘３缘暮芏嘀参镏斜热缪笫[，大蒜，香蕉，小麥，洋姜等里面都有含。菊粉也是一種水溶性膳食纖維，在結(jié)腸被有益菌群微生物分解利用來幫助改善腸道內(nèi)環(huán)境的。

　　低聚果糖其實(shí)跟菊粉都算是相似的同類目了，都屬于益生元類的，低聚果糖也是在常見的很多食材里面有含。提純自天然的植物，不被胃酸影響可以直達(dá)腸道內(nèi)起效被有益菌群分解利用，促進(jìn)有益菌群的生長(zhǎng)繁殖后，也可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)增加消化能力。所以，兩種可以選擇其中的一種來服用即可，也要掌握好用量，一般健康成人的攝入量一天10克即可，如果是菌群失衡，可以15克到20克之間。兩種一起吃的話，注意控制攝入總量。

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