胃不好的人應該選擇易于消化的食物，避免刺激性和油膩的食物。以下是一些適合胃不好的菜肴建議：

　　1. 清淡蔬菜：例如胡蘿卜、白菜、西蘭花、黃瓜等，可以進行煮、蒸、燉等簡易的烹飪方式。

　　2. 清燉雞湯：用雞肉和一些蔬菜煮成的清淡的雞湯，有助于胃部舒緩，提供營養。

　　3. 煮熟的米飯或面條：煮熟的米飯或面條易于消化，是胃不好的人的好選擇。

　　4. 溫熱的豆腐：溫熱的豆腐易于消化，可以搭配一些蔬菜一起烹飪。

　　5. 小份量的海鮮：如魚、蝦、蟹等，注意烹飪方式要清淡。

　　6. 紅薯或地瓜：紅薯或地瓜富含纖維，有助于胃部保健和消化。

　　7. 清蒸魚：清蒸魚是一道清淡易消化的菜肴，富含優質蛋白質。

　　胃不好的人應該避免辛辣、油膩、刺激性的食物，盡量避免生冷食物和過多的咖啡因和酒精。每個人的胃情況不同，還是咨詢醫生或營養師的建議。