孩子在成長期需要攝取充足的營養來促進身體的生長和發育。以下是一些有助于孩子長高的食物：

　　1. 蛋白質豐富的食物：蛋白質是身體生長和修復組織的基本構造塊。建議給孩子提供魚、家禽、紅肉、乳制品、豆類、堅果和谷物等富含蛋白質的食物。

　　2. 鈣質豐富的食物：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，對于骨骼的健康發育至關重要。建議孩子攝取牛奶、奶酪、酸奶、豆奶、芝士、魚、綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。

　　3. 維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，對骨骼的發育至關重要。建議孩子多曬太陽，同時攝取富含維生素D的食物，如魚類（比如鮭魚和鱈魚）、蛋黃和酸奶。

　　4. 維生素C：維生素C有助于膠原蛋白的形成，這是骨骼、肌肉和軟組織的重要組成部分。建議孩子攝取柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、西紅柿、綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。

　　5. 鐵質豐富的食物：鐵是紅細胞中的重要成分，有助于運輸氧氣到身體各部位，包括骨骼和肌肉。建議孩子攝取紅肉、豆類、魚、蛋類、堅果等富含鐵質的食物。

　　6. 營養均衡的飲食：除了上述食物，孩子需要均衡攝取蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪（如魚油、橄欖油）、適量的碳水化合物等，以確保獲得全面的營養。

　　定期鍛煉和良好的睡眠也是孩子健康發育的重要因素。注意避免給孩子過度攝取高糖、高鹽和高脂肪的食物，以及限制咖啡因和碳酸飲料的攝入。對于孩子的飲食和營養需求，咨詢醫生或營養師的建議。