
牛肉燉湯是一道經(jīng)典的湯菜,下面是一種簡單的燉牛肉湯的方法:
材料:
- 牛肉塊(可以選擇牛腩、牛腱等適合燉湯的部位)
- 洋蔥
- 胡蘿卜
- 白蘿卜
- 姜片
- 蒜瓣
- 料酒
- 醬油
- 鹽
- 食用油
- 清水
步驟:
1. 將牛肉塊先用冷水沖洗一下,去除血水和雜質(zhì),然后切成塊狀備用。
2. 洋蔥、胡蘿卜和白蘿卜洗凈后切成大塊。
3. 熱鍋倒入適量的食用油,放入姜片和蒜瓣煸炒出香味。
4. 將牛肉塊倒入鍋中,翻炒一會(huì)兒,使其表面稍微變色。
5. 加入適量的料酒炒勻。
6. 倒入足夠的清水,水量約以淹沒牛肉為準(zhǔn),加蓋用中小火燉煮。
7. 待水開后,撇去浮沫,然后加入洋蔥、胡蘿卜和白蘿卜。
8. 加入適量的醬油和鹽,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。
9. 燉煮1-2小時(shí),直到牛肉變得柔軟爛糊即可。
10. 最后根據(jù)個(gè)人口味再次調(diào)整味道,即可關(guān)火。
溫馨提示:燉牛肉湯的時(shí)間需根據(jù)使用的牛肉部位和大小來決定,可以根據(jù)個(gè)人口感和偏好來調(diào)整。燉好的牛肉湯可以根據(jù)個(gè)人喜好搭配一些蔬菜或面條一起食用。

1.燉煮更鎖鮮,營養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
