
醋泡黑豆是一種健康的吃法,可以增加黑豆的口感和營養(yǎng)價(jià)值。以下是一種簡單的醋泡黑豆的做法:
材料:
- 黑豆200克
- 米醋適量
- 水適量
- 鹽適量
步驟:
1. 先將黑豆洗凈,泡水2-3小時(shí),使其充分吸水膨脹。
2. 然后將黑豆放入鍋中加入足夠的水,煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘,直到黑豆變軟。
3. 將煮熟的黑豆撈出,瀝干水分。
4. 將黑豆放入一個(gè)干凈的容器中,加入適量的米醋,使黑豆充分浸泡在醋中,浸泡時(shí)間根據(jù)個(gè)人口味可長可短,一般建議浸泡3-4小時(shí)。
5. 浸泡好后,將黑豆撈出,瀝干醋分。
6. 根據(jù)個(gè)人口味可適量加入鹽,拌勻即可食用。
醋泡黑豆可以當(dāng)作零食直接食用,也可以加入沙拉、涼菜或者炒菜中。醋泡黑豆具有降血脂、提高免疫力、美容養(yǎng)顏等功效,但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,建議適量食用,并根據(jù)自身情況調(diào)整浸泡時(shí)間和醋的用量。

2.試試這些小動(dòng)作吃完飯別立馬癱著,靠墻站10分鐘,或者順時(shí)針揉揉肚子,從肚臍周圍開始,慢慢擴(kuò)大范圍,每次揉個(gè)5-10分鐘,能幫腸道“動(dòng)起來”。不過別喝太多,一天一杯就夠啦,不然容易拉肚子。
