
要使銀耳煮得比較稠,可以按照以下步驟進行操作:
1.準備材料:15克銀耳、適量的水、適量的糖。
2.將干燥的銀耳用溫水浸泡20分鐘,直到完全展開。
3.將銀耳洗凈,用手撕成小塊備用。
4.將適量的水倒入鍋中,加入適量的糖,根據個人口味調整糖的量。
5.將鍋放在爐上,開大火煮沸。
6.待水煮沸后,將銀耳放入鍋中,用中小火慢慢煮熟。
7.期間需經常攪拌,以防銀耳粘底或糊鍋。
8.煮至銀耳完全軟爛時,即可關火。
9.繼續攪拌一會兒,使銀耳的湯汁變得濃稠。
10.將煮好的銀耳倒入碗中,稍微晾涼即可食用。
根據個人口味,還可以添加一些其他的食材,例如紅棗、蓮子、百合等,以增加口感和營養價值。根據個人喜好,也可以調整糖的量來調節甜度。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。