當胃疼時，可以選擇一些溫和和容易消化的食物，包括以下幾種：

　　1. 香蕉：富含維生素B6和鉀，有助于緩解胃疼和消化不良；

　　2. 蘋果：富含纖維和抗氧化物質，有助于調節胃酸和緩解胃痛；

　　3. 熟土豆：煮熟的土豆易于消化，可以緩解胃腸不適；

　　4. 溫熱的米飯或面食：易于消化，可幫助緩解胃痛；

　　5. 溫熱的雞湯或蔬菜湯：有助于保持水分和提供營養，同時對胃腸道較溫和；

　　6. 溫熱的薄粥：易于消化，可以緩解胃腸道癥狀；

　　7. 軟熟的水果：例如煮熟或蒸煮的梨、蘋果等，即使胃部不適也較容易消化；

　　8. 餅干或面包干：選擇無餡的、低脂的餅干或面包干，可以緩解胃痛。

　　盡量避免辛辣、油膩、刺激性和含有咖啡因的食物，以免加重胃疼和刺激胃腸道。還應該根據自己的情況酌情調整飲食，并在胃疼持續或加重時及時就醫。