坐月子期間，雞蛋是一種營養豐富的食物，可以提供高質量蛋白質、維生素和礦物質等多種營養物質。以下是一些吃雞蛋營養的方式：

　　1. 煮雞蛋：選擇軟煮或水煮的方式，這樣可以保留雞蛋中的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質。雞蛋的蛋黃也含有豐富的卵磷脂和膽固醇，有助于寶媽恢復身體。

　　2. 蒸雞蛋羹：可以將雞蛋打散后加入適量的水或清湯中，蒸熟后食用。蒸熟的雞蛋羹更易于消化吸收，也有助于寶媽的消化系統恢復。

　　3. 雞蛋炒飯或雞蛋面：將雞蛋打散后加入炒飯或面條中，可以增加飯或面的營養價值。炒雞蛋也可搭配蔬菜一起炒制，增加寶媽的膳食纖維攝入。

　　坐月子期間也要適量攝入雞蛋，不要過量。因為雞蛋含有較高的膽固醇，過量攝入可能會對身體健康有一定影響。如果有任何特殊的飲食要求或者健康問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。