晚上睡前喝牛奶是有一些好處的。牛奶富含蛋白質和鈣質，有助于提供充足的營養和強健骨骼。牛奶中的色氨酸可以轉化為腦內的血清素，促進睡眠，有助于安穩入睡。對于那些缺乏睡眠的人來說，喝一杯溫牛奶可能有助于放松身心，提高睡眠質量。對于某些人來說，特別是對于那些乳糖不耐受或乳蛋白過敏的人來說，喝牛奶可能會導致不適或過敏癥狀。所以，如果你沒有乳糖不耐受或乳蛋白過敏，晚上睡前喝牛奶可能對你有益。但如果你有上述問題或有其他健康問題，請在喝牛奶之前咨詢醫生的建議。